血圧を下げる効果が期待できる食べ物と飲み物があり、そして運動が重要です。効果の現れ方には個人差がありますし、過剰摂取は肥満につながる場合もあります。
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血圧が高いとどうなる?

血圧が高いということは、数値上の問題だけではなく、血管や心臓に負担がかかっているということです。そのため、高血圧の状態が続くと、動脈硬化が進行していき、命に関わる脳や心臓の病気につながってしまいます。

動脈硬化が進むと、脳では脳卒中が起こりやすくなり、心臓では狭心症や心筋梗塞の危険が増します。また、肝臓では腎細動脈の硬化が生ずる腎硬化症が起こり、症状がさらに進行すると、腎不全に陥ります。

加えて、高血圧が続くと、心臓が血液を送り出すとき、常に強い圧力が必要となるため、心臓が肥大していき心肥大となり、症状が進むと心不全につながります。

このように、高血圧を放置すると、怖い病気が進行していきます。これを予防し健康に暮らしていくために、血圧を下げるようにコントロールすることが重要なのです。

 

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